और अच्छा स्वास्थ्य होने का मतलब यह नहीं है कि आपको कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या नहीं है। आप मानसिक स्वास्थ्य समस्या के साथ रह सकते हैं, लेकिन अभी आपकी सेहत अच्छी है। या हो सकता है कि आपको कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्या न हो, लेकिन आप इस समय अपनी सेहत को लेकर संघर्ष कर रहे हों। ख़राब मानसिक स्वास्थ्य के कारण दैनिक जीवन का सामना करना अधिक कठिन हो सकता है।

प्रकृति में माइंडफुलनेस व्यायाम का प्रयास करें
अपने परिवेश पर ध्यान दें और देखने, सुनने, चखने, सूंघने और छूने लायक चीज़ें ढूंढें। जिन विचारों को आप आज़मा सकते हैं, उनके लिए प्रकृति में कुछ पल बिताने के बारे में हमारी जानकारी देखें।